mvestnik.lpgzt.ru - Спортклуб Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
10 апреля 2018г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Фото дня 
Мои стихи – твоя гитара…
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Молодежь Липецкой области
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Телерадиокомпания Липецкое время
 
Спортклуб 

Семейное «золото»

10.04.2018 "Молодежный вестник". Юлия Скопич
// Спортклуб
Фото Павла Острякова
Фото Павла Острякова

– Однажды в областном управлении молодёжной политики, где я работаю консультантом отдела, зашла речь о том, что у нас нет ни одного обладателя золотого знака ГТО, – рассказывает Ольга Селиванова. – Я поняла: надо исправлять ситуацию.



И уже через полгода знак был. Чтобы получить его, Ольге даже не пришлось усиленно готовиться, так как она и без того со спортом на «ты». 



ПАПА, МАМА, Я


Иначе и быть не может. Родители – мастера спорта по дзюдо. Именно они привили любовь к этому виду единоборств старшей дочери. Впрочем, не специально. 


– Мама часто брала меня с собой на тренировки, – рассказывает Ольга. – Так я заинтересовалась дзюдо. Хотя родители никогда не настаивали, и даже когда я сама захотела заниматься, отвели к другому тренеру. Мне тогда было семь лет.


Правда, вскоре Ольга поняла: профессиональный спорт – не её стезя. Полученная травма плеча это подтвердила. Девушка уже не могла заниматься в полную силу. И в 16 лет всё-таки оставила единоборства. 



ШЕСТЬ ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ


Однако продолжает поддерживать себя в хорошей физической форме. Трижды в неделю посещает фитнес- зал, где занимается по два часа в день. 


– Это минимум, который каждый может себе позволить, если не будет лениться, – считает Ольга. – При моём сидячем образе жизни важно заботиться о позвоночнике, а для этого необходимо заниматься спортом. Правда, следует помнить: неверно выбранная нагрузка или неправильно сделанное упражнение могут привести к плачевному результату. Например, из-за ошибок во время приседаний страдают коленные суставы. Поэтому новичкам советую заниматься только под руководством тренера.


Самой девушке наставник ни к чему. У неё за плечами три высших образования, полученные в ЕГУ им. И.А. Бунина, среди них – магистратура института физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности. 


Увлекается Ольга и другими видами спорта. Зимой катается на коньках, а в тёплое время года – на велосипеде и бегает по парку со своей собакой Виджер. Но это уже тогда, когда есть желание и время.


– А вот делать зарядку по утрам сил не хватает, – сокрушается девушка. – И без того встаю в 6 часов. Не представляю, во сколько должен быть подъём, чтобы ещё уделить внимание спорту. Тем более от момента пробуждения до начала выполнения физических упражнений должно пройти минут 40, чтобы организм проснулся. Так что по утрам ограничиваюсь выпитым стаканом воды и завтраком. Для поддержания хорошей физической формы важно не только заниматься спортом, но и правильно питаться. 



ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ


При сдаче ГТО в своей возрастной группе Ольге потребовалось выполнить восемь нормативов – четыре обязательных и столько же по выбору. Сложнее всего дались отжимания, но причиной тому стала полученная в детстве травма. Преодолев боль, девушка всё же отжалась 15 раз. А вот упражнение на гибкость показалось ей самым простым. Отсюда и результат – 16 сантиметров ниже уровня скамьи. 


– Дополнительной подготовки потребовала стрельба из пневматической винтовки, – вспоминает девушка. – Всё потому, что в обычной жизни я с этим не сталкивалась. Хотя без поддержания себя в хорошей физической форме нельзя выполнить практически ни одного норматива.


Золотой знак ГТО стал третьим в семье Селивановых. Теперь все ждут результатов, которые покажет младшая дочка Полина. Но надеются: будет «золото». 


А недавно Ольге открыли вторую судейскую категорию по ГТО к уже имеющейся по дзюдо. И у неё появилась возможность проверять готовность к труду и обороне у всех желающих сдать нормативы.

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Вторник, 24 апреля 2018 г.
Погода в Липецке День: +5 C°  Ночь: C°
Авторизация 
Напишите о ... 
Уважаемые читатели!
Вы можете оставить свою заявку на статьи. Предлагайте интересующие Вас темы, и мы напишем.
  Вверх