Чт, 14 Ноября, 2019
Липецк: +3° $ 63.85 70.42

Тебе одиноко? Советы психолога

 Марина ВОСТРИКОВА, практикующий психолог  | 28.06.2019 10:39:00
Тебе одиноко? Советы психолога

Фото Ольги Беляковой

В различные жизненные периоды человек сталкивается с ощущением одиночества. Многие задаются вопросом: нормально ли это?

В нашем обществе распространена, как я её называю, ненормальная установка на тотальный позитив. Но многие ощущают себя «не такими», «депрессивными», если вдруг испытывают грусть, опустошённость, одиночество. Но стоит помнить, что все мы живые люди и нам свойственен весь спектр эмоций: от плюса до минуса. 

Другой вопрос, если человек постоянно пребывает в негативном эмоциональном состоянии. Это считать нормой нельзя. Точно так же, как и перманентное противоположное состояние. 

Это касается и ощущения одиночества. В своей жизни его испытывал каждый человек. Само по себе оно не является ненормальным. Но, если это чувство постоянно ощущается, и человек уходит в депрессивные состояния, не дающие быть нормально адаптированным в реальности, тогда стоит присмотреться к нему пристальнее.

Во-первых, «патологическое» ощу­­щение одиночества закладывается рано. Корнями оно уходит в детско-родительские отношения. Была ли мать отзывчива на эмоциональные и физические потребности ребёнка? Оставался ли он один или с посторонними людьми в младенческом возрасте? Насколько мать была близка с ребёнком или она только механически ухаживала за ним? Всё это будет влиять на формирующееся самоощущение человека и его восприятие окружающего мира. Если он уже в младенчестве столкнулся с темой внутреннего и внешнего одиночества, то во взрослой жизни это продолжится. Такое положение дел часто приводит к закладке депрессивной структуры личности. Во взрослой жизни такие люди нередко сталкиваются с темой суицидов, различных зависимостей.

Во-вторых, в теме чувства одиночества большую роль играет возрастной период. Например, почти все подростки ощущают себя одинокими, что отражается на их мыслях, творчестве. Иногда они делятся этим со сверстниками, реже – с родителями. 

Чувство одиночества может усиливаться в переходные периоды. Например, человек окончил университет и теперь ему предстоит определиться с местом работы. Для некоторых молодых людей внутренне это ощущается как стресс. Выбор кажется им сложным, они могут чувствовать себя внутренне одинокими, а мир вокруг воспринимать как большой, холодный, непонятный.

В-третьих, если человек испытывает одиночество и это мешает ему нормально жить, необходимо что-то в себе изменить. Чаще всего, с помощью специалиста: психолога или психотерапевта. 

Если вы боитесь соприкасаться с этим чувством, нужно задать себе вопрос: почему? Иногда людям необходимы постоянное наличие людей вокруг, яркие события, потому что внутренне человек испытывает страх остаться наедине с самим собой, со своими мыслями, проблемами, неумением или нежеланием их решать. Часто это боязнь погрузиться в детское состояние одиночества, в котором было плохо.

Если чувство одиночества затяжное, играть в героев, которые сами со всем справятся, не нужно. Это нанесёт вред вашему психическому и физическому здоровью. Иногда ваши проблемы гораздо серьёзнее и глубже, чем вы думаете, поэтому затягивать с обращением к специалисту не нужно. 


Написать нам
CAPTCHA
Принимаю условия обработки данных